Het verband tussen je keuze voor een type koolhydraat en het realiseren van je doelen

Een meervoudige koolhydraat kan geen kwaad!

Meervoudige koolhydraten worden door je lichaam langzamer verteert en zijn ook trager beschikbaar als brandstof. Ze zorgen voor minder schommelingen in je bloedsuikerspiegel en verzadigen bovendien langer en beter. Hierdoor heb je minder de neiging te gaan snacken.

Je treft de meervoudige koolhydraat onder andere aan in granen, aardappelen, groenten, meel en meelproducten. Wil je echt gezond doen kies dan ongeraffineerde graanproducten als volkoren pasta en brood, zilvervliesrijst, quinoa, peulvruchten, (groene) groenten en dergelijke. Zo zorg je dus voor balans in je bloedsuikerspiegel en dat resulteert in een energiek gevoel gedurende de dag! Deze energie heb je weer nodig om je doelen realiseren.